Prevenirea afecțiunilor coloanei vertebrale în cazul profesioniștilor din domeniul medical: O abordare fizioterapeutică

În cadrul campaniei „Sănătate la tine acasă”, ne concentrăm astăzi pe protecția coloanei vertebrale în profesii medicale care implică poziții de lucru asimetrice, mișcări repetitive și ridicarea pacienților. Aceasta este o problemă frecvent întâlnită la medici chirurgi, stomatologi, asistenți medicali, dar și la alte categorii profesionale din domeniul sănătății. Multe dintre aceste activități pun o presiune semnificativă asupra coloanei vertebrale și sistemului musculo-scheletic.

Biomecanica și rolul coloanei vertebrale în activitatea medicală

Din punct de vedere biomecanic, coloana vertebrală joacă un rol central în menținerea stabilității și mobilității corpului. Aceasta este compusă din aceste segmente distincte:

• Coloana cervicală
• Coloana toracică
• Coloana lombară
• Coloana sacro-coccigiană

Cele patru curburi fiziologice ale coloanei (lordoza cervicală, cifoza toracică, lordoza lombară și cifoza sacrală) acționează ca un sistem de amortizare a șocurilor, menținând echilibrul corpului și protejând structurile intervertebrale. Această complexitate biomecanică este esențială pentru funcționarea optimă a corpului, dar este de asemenea vulnerabilă la stresurile mecanice cauzate de pozițiile de lucru incorecte și eforturile fizice repetitive specifice profesiilor medicale.

Factori de Risc pentru Afecțiunile Coloanei la Profesioniștii din Domeniul Sănătății

• Postura incorectă și asimetrică: Chirurgii, stomatologii și asistenții medicali sunt frecvent expuși la poziții prelungite de flexie a trunchiului și gâtului, ceea ce duce la suprasolicitarea musculaturii paravertebrale și la comprimarea discurilor intervertebrale. Această poziționare neadecvată poate favoriza dezvoltarea lombalgiilor și cervicalgiilor cronice.
• Mișcările repetitive: Profesioniștii din domeniul sănătății efectuează frecvent mișcări repetitive ale brațelor și gâtului, precum ridicarea pacientului sau utilizarea instrumentarului chirurgical, care pot determina uzura articulațiilor și supraîncărcarea structurilor musculare și ligamentare.

Aceste posturi și mișcări pot duce în timp la dezechilibre musculo-articulare care generează patologie, în special în segmentele cervico-toracice și toraco-lombare. Aceste dezechilibre predispun la dezvoltarea următoarelor afecțiuni:

• Lombalgii și cervicalgii de cauză musculară
• Protruzii și hernii de disc la nivel lombar și cervical
• Spondiloze și alte forme de degenerare articulară.

Măsuri de prevenție pentru protejarea coloanei vertebrale

Adoptarea unor posturi corecte:

• Scaune cu înălțime ajustabilă și suport lombar adecvat.
• Masa de lucru cu înălțime ajustabilă pentru a evita aplecările excesive.

Pauze Frecvente:

• Ridicați-vă și faceți câțiva pași la fiecare 30-60 de minute.
• Faceți exerciții de întindere pentru gât și spate.

Exerciții de tonizare generală a musculaturii:

• Pilates și Yoga: aceste activități întăresc mușchii core și ai spatelui, oferind un suport mai bun pentru coloana vertebrală.
• Exerciții de fortă în sala de fitness: antrenamentele care se concentrează pe mușchii abdomenului și ai spatelui pot preveni durerile de spate.
• Recomandările unui fizioterapeut expert sunt deosebit de valoroase.

Tehnici de Relaxare:

• Practicați tehnici de relaxare precum respirația profundă și meditația pentru a reduce tensiunea musculară și stresul.

Faceti toate acestea pentru prevenție sau, dacă vă gasiți timp, puteți opta pentru o evaluare computerizată musculo-articulară BackFix care indică cu precizie nivelul de dezechilibre cervico-totacic antero-posterior și toraco-lombar în numai de 30 minute.

Dacă există deja un anumit nivel de dezechilibru acesta poate fi compensat pe cea mai scurtă cale utilizând sistemul Backfix.

Evaluarea computerizată are valoare de prevenție demonstrată stiințific și are de asemenea valoare terapeutică demonstrată științific.

Concluzie

Profesioniștii din domeniul medical, inclusiv stomatologii și asistenții medicali, se confruntă adesea cu afecțiuni ale coloanei vertebrale din cauza posturii incorecte și a mișcărilor repetitive. Este esențial să adoptăm măsuri preventive adecvate și să fim conștienți de postura noastră pentru a ne proteja coloana vertebrală. Prin aplicarea recomandărilor fizioterapeuților și tehnicilor corecte, putem reduce riscul de afecțiuni și putem menține o sănătate optimă a coloanei vertebrale, asigurând astfel o carieră lungă și productivă în domeniul medical.

Să ne păstrăm sănătoși și în formă, indiferent de provocările pe care le întâmpinăm!

Cu drag,

FIizioterapeut Dr. Daniela Schor