Cum poate Kinetoterapia în regim de telemedicină să trateze cu succes durerile de spate?

În cadrul campaniei „Sănătate la tine acasă” vorbim astăzi despre cum poți să preiei controlul asupra durerilor de spate din confortul casei tale.

Durerea lombară cronică nespecifică este una dintre cele mai comune probleme care îți pot afecta viața. Aproape 70% dintre oameni experimentează dureri lombare de-a lungul vieții, și dacă durerea ta persistă mai mult de 3 luni, atunci poate fi timpul să faci ceva serios în privința asta. Poate crezi că ai nevoie de drumuri lungi și obositoare până la clinică pentru a scăpa de disconfort, dar realitatea e alta:

Exercițiile de stabilitate a trunchiului, realizate prin telemedicină, pot transforma modul în care îți tratezi durerea de spate.

Acest articol îți arată cum poți utiliza exercițiile de stabilitate a trunchiului și telemedicina pentru a scăpa de durere, a-ți redobândi mobilitatea și a-ți îmbunătăți sănătatea generală.

Ce este stabilitatea trunchiului și de ce este atât de importantă?

Mușchii trunchiului – abdominalii, mușchii din zona lombară și cei pelvieni – sunt esențiali pentru susținerea coloanei vertebrale. Dacă acești mușchi sunt slăbiți sau neantrenați, coloana ta va suporta mai multă presiune, ceea ce poate duce la dureri intense. Exercițiile de stabilitate a trunchiului te ajută să întărești acești mușchi profunzi, reducând tensiunile și îmbunătățindu-ți postura.

Rezultatul? Mai puțină durere, o coloană mai stabilă și o capacitate mai bună de a face față provocărilor zilnice.

Telemedicina – viitorul reabilitării fizice

Telemedicina îți permite să te recuperezi fără a părăsi casa. Prin intermediul dispozitivelor tale conectate la internet (telefon, laptop sau tabletă), primești îndrumări personalizate de la un fizioterapeut profesionist. Fiecare exercițiu este explicat și monitorizat online, astfel încât să te asiguri că faci progrese în siguranță și corect.

Cum poate ajuta telemedicina la durerea ta lombară?

Un studiu recent a comparat eficiența exercițiilor de stabilitate a trunchiului realizate în clinică cu aceleași exerciții realizate acasă prin telemedicină. Cei care au urmat programul online au avut aceleași rezultate pozitive ca cei care au mers la clinică. Ambele grupuri au raportat o reducere semnificativă a dizabilității cauzate de durere, o creștere a încrederii în gestionarea durerii și o îmbunătățire considerabilă a stării psihologice (mai puțină anxietate, stres și depresie).

Asta înseamnă că telemedicina funcționează la fel de bine ca terapia în clinică, oferindu-ți flexibilitatea de a te recupera fără complicații.

Ce beneficii îți aduce telemedicina pentru durerea lombară?

1. Reducerea durerii – Exercițiile îți activează mușchii care susțin coloana, reducând presiunea asupra discurilor intervertebrale și oferindu-ți o ușurare semnificativă.
2. Postură îmbunătățită – Întărirea trunchiului te ajută să menții o postură corectă, reducând stresul asupra coloanei.
3. Mobilitate crescută – Vei observa o creștere a flexibilității și vei putea face activitățile zilnice fără disconfort.
4. Stare psihologică îmbunătățită – Durerea cronică este adesea asociată cu anxietatea și depresia. Exercițiile de stabilitate a trunchiului îți vor îmbunătăți dispoziția și vor reduce nivelul de stres.
5. Îmbunătățirea autoeficacității – Telemedicina te ajută să capeți încredere în abilitatea ta de a-ți gestiona durerea și de a-ți controla propria recuperare.

Cum funcționează un program de telemedicină pentru durerile lombare?

• Îndrumare directă: Fizioterapeutul îți oferă consultație în timp real, stabilind pentru tine programul personalizat de exerciții. În programul tau vei efectua mișcări esențiale pentru afecțiunea ta, toate alese special tine pentru a-ți întări mușchii trunchiului.
• Monitorizare pe termen lung: Chiar dacă faci exercițiile acasă, vei fi monitorizat pentru a ne asigura că progresezi constant.
• Adaptare personalizată: Programul este flexibil și adaptat nevoilor tale specifice, astfel încât să progresezi fără riscuri de suprasolicitare.
• Comoditate și accesibilitate: Faci exercițiile atunci când ți se potrivește cel mai bine, economisind timp și eliminând stresul drumurilor la clinică.

Concluzia: Reabilitarea prin telemedicină funcționează!

Dacă suferi de dureri lombare cronice, exercițiile de stabilitate a trunchiului sunt cheia pentru a-ți reduce durerea și a-ți îmbunătăți funcționalitatea. Telemedicina face acest proces accesibil și eficient, oferindu-ți șansa de a lucra cu un specialist direct de acasă. Rezultatele sunt clare: poți obține aceleași beneficii ca în clinică, dar cu un confort și o flexibilitate mult mai mari.

Nu mai lăsa durerea să te controleze! Apasă link-ul de mai jos și beneficiază de una din cele 100 de consultații graturite de lansare tu sau cineva drag ție!

Cu drag,

Fz.Dr. Daniela Schor,

Expert în fizioterapie

Bibliografie

Akodu, A. K., Adedeji, A. R., Zibiri, R. A., & Bakre, A. T. (2024). Effect of telerehabilitation-based core-stability exercise on pain-related disability, pain self-efficacy, and psychological factors in individuals with non-specific chronic low back pain: a randomized controlled study. Bulletin of Faculty of Physical Therapy, 29, 28. https://doi.org/10.1186/s43161-023-00135-7