În cadrul inițiativei „Sănătate la tine acasă”, astăzi vom discuta despre diferențele dintre migrenă și durerea de cap cervicogenă.
Ai avut vreodată o durere intensă de cap care părea să nu mai treacă? Află că mai mult de jumătate din populația adultă suferă de dureri de cap frecvente. Însă, știai că durerile de cap sunt de mai multe feluri? Exista cateva sute de tipuri de dureri de cap care se împart în două mari categorii: dureri primare si dureri secundare. S-au simplificat mult lucrurile, nu-i asa? Vom explora diferențele dintre migrenă, care face parte din prim categorie și cefaleea obișnuită, de origine cervicogena, care face parte din a doua categorie. Vom pune un accent special pe cefaleea cervicogenă – un tip de durere de cap adesea înțeles greșit, dar tratabil. Indiferent dacă durerile de cap sunt pentru tine o stare obișnuită sau ești doar curios să afli mai multe, acest ghid te va ajuta să înțelegi mai bine ce se întâmplă și cum să găsești vindecare.
Prin ce diferă migrena față de durerea de cap obișnuită?
Pentru a înțelege durerea cervicogenă, trebuie să facem mai întâi distincția între migrenă și cefaleea obișnuită.
Migrena este este o afecțiune neurologică, care se manifestă prin dureri severe și pulsatile, adesea acompaniate de:
- Fotofobie și sensibilitate la intensitatea sunetelor: persoanele cu migrenă adesea găsesc lumina și sunetele puternice insuportabile.
- Stări de vomă: acestea sunt simptome comune care însoțesc durerea de cap.
- Fenomene care implică apariția de străluciri, linii zimțate sau pete oarbe în câmpul vizual.
- Durere de mare intensitate, unilaterală: De obicei, durerea este concentrată doar pe stanga sau dreapta capului.
Cefaleea obișnuită (Cefaleea de tensiune)
Cefaleea obișnuită este mult mai frecventă și are alte manifestări față de migrenă:
- Durerea este uniformă și nu pulsează.
- Pacienții descriu adesea o senzație de bandă strânsă în jurul capului.
- Durerea este mai puțin severă comparativ cu migrena.
- Spre deosebire de migrenă, durerea nu este localizată într-o singură parte, ci afectează capul în intregime.
Cauzele și simptomele cefaleei cervicogene
Cauzele principale ale acestui tip de cefalee includ:
- Statul prelungit la birou sau în fața unui ecran într-o postură necorespunzătoare poate duce la durere de cap.
- Traume la nivelul gâtului pot declanșa cefalee cervicogenă.
- Inflamația articulațiilor cervicale poate provoca durere de cap.
- Discurile deteriorate, protruzate sau herniate din coloana cervicală pot duce la cefalee.
- Inflamația persistentă în zona cervicală poate contribui la apariția durerilor.
Simptomele acestui tip de durere de cap includ:
- Durerea apare de obicei pe aceeași parte a capului și gâtului.
- Pacienții experimentează adesea rigiditate și limitarea mișcărilor gâtului.
- Anumite mișcări ale gâtului pot intensifica durerea.
- Uneori, cefaleea cervicogenă se poate asocia cu vertij sau probleme de vedere.
- Senzație de bandă în jurul capului.
- Lipsa senzației de vomă sau sensibilității la lumină și sunete intense.
Pentru o diagnosticare precisă care reprezintă garanția unui tratament corect și eficace în prezent, avem acces la metode neurologice excelente de diagnosticare. Medicul specialist în neurologie efectuează:
- Evaluarea stării generale de sănătate fizică din punct de vedere neurologic și a simptomelor specifice.
- Evaluarea funcționalității articulațiilor și musculaturii cervicale: pentru a evalua limitările de mobilitate și sursa durerii.
- Recomandarea investigațiilor de imagistică avansată: RMN sau CT pentru diagnostic diferențial față de alte afecțiuni.
- Evaluarea posturii segmentare și globale: pentru a identifica posibile cauze posturale.
În urma investigațiilor și recomandărilor medicului specialist, un fizioterapeut va putea efectua propriile sale măsurători și evaluări ale pacientului, perspectiva lui fiind cea a specialistului în biomecanică și motricitate.
Tratamente de ultimă oră și de viitor ale durerii de cap cervicogene
După diiagnosticarea precisă, cefaleea cervicogenă beneficiază de un tratament eficient și eficace prin:
- Exerciții personalizate special concepute pentru întărirea musculaturii zonei cervicale și centurii scapulare.
- Mișcări speciale pentru creșterea mobilității coloanei vertebrale în regiunea cervicală și reducerea durerii.
- Corectarea posturii: Ajustări ergonomice și exerciții pentru a îmbunătăți postura și a reduce tensiunea.
Terapii alternative
- Acupunctură, ce poate ajuta la reducerea tensiunii musculare și a durerii.
- Masaj terapeutic pentru a relaxa mușchii tensionați.
- Terapia cu unde de șoc: tehnică terapeutică ce poate stimula vindecarea țesuturilor.
Controlul stresului
- Tehnici de relaxare și mindfulness: Meditație și respirație profundă pentru a reduce stresul.
- Yoga adaptată: Exerciții de yoga special concepute pentru probleme în regiunea gâtului.
Tratamente farmacologice
- Antiinflamatorii nesteroidiene: pentru reducerea durerii acute.
- Miorelaxante: utilizate în cazurile mai grave.
- Injecții locale cu steroizi: în cazuri mai grave care nu răspund la alte tratamente.
Recomandări pentru prevenția cefaleei cervicogene:
Prevenirea este de preferat tratamentului și este întotdeauna mai ușor de suportat. Iată câteva sfaturi practice pentru a le integra în activitățile zilnice:
Supravegheăză-ți și ajustează-ți corectiv poziția corpului:
- Scaune ergonomice: Folosește scaun adecvat la spațiul de lucru.
- Ajustarea monitorului: Monitorul trebuie să fie situat la nivelul ochilor astfel încât postura cervicală să fie una fiziologică, optimă.
- Pauze regulate: Mișcă-te și întinde-te la fiecare oră.
Exerciții zilnice
- Rotații ușoare ale gâtului: pentru a menține mobilitatea.
- Stretching: întinderi pentru mușchii trapez și sternocleidomastoidian.
- Întărirea mușchilor profunzi: exerciții pentru mușchii profunzi ai gâtului.
Tehnici de relaxare
- Meditație: 10 minute de meditație sau respirație profundă zilnic.
- Yoga și tai chi: pentru flexibilitate și echilibru.
- Tehnici de relaxare Jacobson si Schultz
Atenție la durata și calitatea somnului
- Pernă adecvată: folosește o pernă care susține corect gâtul.
- Rutina de somn: menține un program constant de somn.
Pentru o bună hidratare consumă suficientă apă – 2 l pe zi – și redu consumul de cafea și băuturi alcoolice
Rezultate pozitive în tratarea cefaleei cervicogene
Maria, 35 de ani, programator
După luni întregi de dureri de cap constante, Maria a fost diagnosticată cu cefalee cervicogenă. A început un program intensiv de exerciții zilnice pentru fortificarea mușchilor gâtului, utilizând platforme de fizioterapie online. În doar șase săptămâni, frecvența durerilor de cap a scăzut cu 70%.
Alexandru, 52 de ani, profesor
Alexandru, care suferea de dureri cronice de cap, a descoperit că postura incorectă la catedră era principala cauză. După ce a făcut ajustări ergonomice la locul de muncă și a urmat un program personalizat de kinetoterapie online, intensitatea durerilor de cap a scăzut semnificativ.
Concluzie
Înțelegerea diferențelor dintre migrenă, cefaleea obișnuită și cefaleea cervicogenă este crucială pentru identificarea unui tratament eficient. În 2024, avem la dispoziție o gamă largă de opțiuni terapeutice și măsuri de prevenție care pot îmbunătăți semnificativ viața celor afectați.
Este important să țineți cont că fiecare individ este diferit, iar găsirea tratamentului adecvat poate necesita timp și răbdare. Consultați un specialist și explorați diverse opțiuni până când veți găsi soluția potrivită pentru voi.
Cu perseverență, înțelegere și îngrijire corespunzătoare, puteți diminua frecvența și intensitatea durerilor de cap, recăpătând astfel bucuria unei vieți fără durere. Sănătatea voastră merită toată atenția!
Pașii tăi către o viață fără dureri de cap
Ești pregătit să faci primul pas către o viață fără dureri de cap? Programul nostru specializat de kinetoterapie „STOP DURERE DE CAP” este conceput pentru a aborda specific durerile cervicogenice și alte tipuri de dureri de cap.
Ce oferă programul „STOP DURERE DE CAP: Soluția Completă pentru a scăpa de Durerile de Cap”:
- Evaluare personalizată: Analiză detaliată a posturii și biomecanicii coloanei cervicale și articulației temporo-mandibulare.
- Plan de exerciții: Program de exerciții adaptat nevoilor tale specifice.
- Sesiuni ghidate: Sesiuni de kinetoterapie cu experți.
- Tehnici de relaxare: Tehnici pentru gestionarea stresului și relaxare.
- Monitorizare continuă: Supraveghere constantă și ajustări ale planului de tratament.
Nu lăsa durerea să îți controleze viața!
Înscrie-te acum în programul „STOP DURERE DE CAP” și fă primul pas către o viață fără dureri de cap apăsând link-ul de mai jos
pentru consultații și evaluare funcțională în regim de telemedicină!
Să ne păstrăm sănătoși și în formă, indiferent de provocările pe care le întâmpinăm!
Cu drag,
Dr.Fz Daniela Schor, Expert în fizioterapie
Co-fondator Medisport