Tag: discopatie lombara
-
Echilibrul Musculo-Articular al Coloanei Vertebrale: piatra de temelie pentru sănătatea ta pe termen lung
Daniela Schor
În cadrul campaniei “Sănătate la tine acasă” astazi discutăm despre echilibrul musculo-articular al coloanei vertebrale. Coloana vertebrală nu este doar un pilon central al corpului tău. Ea reprezintă fundația sănătății tale pe termen lung, esențială pentru o viață activă și fără dureri. Într-o lume în care stilul de viață sedentar și posturile incorecte au devenit… Read more
-
De cât efort este nevoie pentru sănătatea coloanei vertebrale pe termen lung?
Daniela Schor
În cadrul inițiativei „Sănătate la tine acasă”, astăzi vom discuta despre intensitatatea efortului care aduce adaptări pozitive în corpul nostru. Studiile arată că stabilitatea coloanei vertebrale lombare poate fi menținută eficient cu o activare minimă a mușchilor paravertebrali și abdominali. De exemplu, pentru sarcinile zilnice, ai nevoie de doar 5% din contracția voluntară maximă a… Read more
-
BackFix: exerciții personalizate pentru sănătatea spatelui tău
Erika M
Exercițiile adaptate individual cu BackFix sunt special concepute pentru a aborda direct cauzele durerilor de spate, având ca principal obiectiv întărirea corectă și stabilizarea coloanei vertebrale. Aceste exerciții se bazează pe mișcări controlate și personalizate, care ajută la ameliorarea durerilor de spate și la îmbunătățirea funcției și mobilității spatelui într-un mod eficient și sigur. Fiecare… Read more
-
Prevenirea afecțiunilor coloanei vertebrale în cazul profesiilor de birou: Cum să ne protejăm coloana vertebrală
Daniela Schor
În cadrul campaniei “Sănătate la tine acasă“ doresc să vă aduc în atenție astăzi câteva aspecte legate de protecția sănătății coloanei vertebrale pentru toți cei care aveți activitate de birou, adică petreceți la birou mai mult de 4 ore pe zi. Munca la birou, deși aparent lipsită de riscuri fizice, poate pune presiune considerabilă pe… Read more