Tag: zero durere

În cadrul campaniei “Sănătate la tine acasă” astazi discutăm despre echilibrul musculo-articular al coloanei vertebrale. Coloana vertebrală nu este doar un pilon central al corpului tău. Ea reprezintă fundația sănătății tale pe termen lung, esențială pentru o viață activă și fără dureri. Într-o lume în care stilul de viață sedentar și posturile incorecte au devenit… Read more

În cadrul inițiativei „Sănătate la tine acasă”, astăzi vom discuta despre intensitatatea efortului care aduce adaptări pozitive în corpul nostru. Studiile arată că stabilitatea coloanei vertebrale lombare poate fi menținută eficient cu o activare minimă a mușchilor paravertebrali și abdominali. De exemplu, pentru sarcinile zilnice, ai nevoie de doar 5% din contracția voluntară maximă a… Read more